Sobrevivir a la pérdida y prosperar de nuevo

Ninguno de nosotros quiere pensar en ello, pero la definición estándar de una relación totalmente exitosa es el antiguo y tradicional «hasta que la muerte nos separe». Cada vez que amamos, ya sea a un compañero de vida, un amigo querido, un hijo, un hermano, un padre o incluso una mascota querida, corremos el riesgo de perder ese amor.

Cuando estás feliz con alguien, a menudo no piensas en tu felicidad o ni siquiera te das cuenta del todo. Puede dar por sentada su satisfacción. Observas a las parejas que te rodean luchar, o incluso atravesar tus propias luchas, y te das cuenta de que tienes suerte de tener una asociación exitosa, pero no te preocupas por eso.

Luego viene el trágico evento y el mundo se pone patas arriba. Si se trata de una enfermedad prolongada, el sistema de apoyo que solía ser su pareja se ha ido y usted debe ser el sistema de apoyo. Todas las pequeñas cosas que dabas por sentadas se vuelven claras como el cristal en su ausencia. Si la muerte es repentina (es decir, accidente automovilístico, aneurisma cerebral), al principio entra en estado de shock y pasa por el horror necesario: identificar el cuerpo, hacer arreglos funerarios, notificar a la gente, consolar a familiares, amigos e hijos y al monumento en sí, como un robot, en su mayoría sin sentimiento. Dependiendo de la duración de una enfermedad, también puede experimentar algo de esto durante ese período. No es hasta semanas o meses después del entierro que realmente experimentas … Duelo.

El duelo es un proceso orgánico, tiene su propia sabiduría y necesita un testimonio. Un amigo comprensivo puede ser ese testigo. No hay nada que pueda hacer para que esta tragedia sea menos trágica, por lo que el dolor, la ira y la frustración que siente son reacciones normales a las circunstancias. Entonces atraviesas las etapas del duelo: conmoción, ira, búsqueda, depresión y paz. Es normal sentir miedo de que esto vuelva a suceder, rabia de que haya sucedido, una necesidad de oración y consuelo, episodios de abrumarse y pensar que no puede continuar y, finalmente, aceptación y comprensión de que este devastador evento está sucediendo. una parte de la vida arriesgada que vivimos todos los seres humanos. Estos sentimientos se mezclarán, se reciclarán y vendrán en un orden diferente.

Luego, a medida que la conmoción desaparece y la permanencia de la pérdida se establece, algunas personas pueden sentirse un poco aliviadas, algunas se enojarán, algunas orarán o cuestionarán a Dios, y otras simplemente se sentirán exhaustas, desconectadas y abrumadas. Este revoltijo de sentimientos incluye las fases de ira, búsqueda y depresión.

• Si se siente inspirado a hacer algo esperanzador (por ejemplo, establecer un fondo conmemorativo u orar, donar sangre, escribir cartas), hágalo.

• Si se siente desanimado, simplemente siéntalo, pasará y puede indicar que necesita un descanso.

• Si tiene ganas de reír, no se preocupe, es una buena manera de manejar la tragedia. A menudo significa el comienzo de la curación.

• Si se siente enojado, recuerde que el enojo es la parte inferior del amor, es un

expresión del valor que le atribuyes a la vida perdida, y muy apropiada. Pero también vendrá y se irá y se desvanecerá con el tiempo.

• Si tiene miedo, por supuesto que lo tiene. Todos estamos programados para querer vivir, y enfrentarnos tan fuertemente con la fragilidad de la vida es aterrador. Sí, podrías haber sido tú, pero los humanos son resistentes y el miedo también pasará.

• Si se siente desesperado, es porque se está dando cuenta de que la vida no está bajo su propio control. Aquí es cuando la fe y la creencia en un propósito superior en la vida son muy útiles. Si no ha descubierto una creencia en un propósito superior, este sería un buen momento para buscar. Habla con el clero, lee filosofía, medita, reza e incluso haz que te adivinen. Todos estos métodos para intentar comprender lo inefable son imperfectos, pero todos pueden ayudar.

• Si necesita apoyo para su propia lucha con estos problemas, reúna a amigos, familiares y vecinos a su alrededor. Nunca nos necesitamos más que en momentos como este. Necesitamos sentirnos parte de un grupo más grande y seguro. Aunque es posible que desee la soledad de vez en cuando, para ordenar sus pensamientos, tenga cuidado de no aislarse demasiado.

• Superar el proceso de duelo llevará al menos un año, quizás varios. El primer año es el más difícil, porque se encuentran días, cumpleaños, feriados y aniversarios especiales en todo el calendario. Una vez que haya sobrevivido a cada uno de estos una vez, se vuelve un poco más fácil.

Eventualmente habrás sobrevivido y sanado, y estarás dispuesto a correr otra oportunidad. La promesa de felicidad es lo suficientemente fuerte como para que el riesgo valga la pena. Probablemente experimentes algo de culpa, pero debes saber que si tu expareja te amaba, querría que fueras feliz. Esta nueva relación se sentirá aún más preciosa que la anterior, porque sabrá que no estará aquí para siempre. Tendrás un sentimiento de gratitud hacia tu pareja anterior, por el amor que compartiste y lo que te enseñó que hace posible tener este nuevo amor.

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